ENDUCO und Apple Watch 4

von

In diesem Artikel möchte ich Euch zeigen, wie einfach die Zusammenarbeit von Enduco und der Apple Watch (in diesem Fall der 4er mit inzwischen veralteter iOS-Version) funktioniert.

  1. Enduco-App starten
  2. das gewünschte Workout für den entsprechenden Tag auswählen und auf „Starten/Exportieren“ klicken 
  3. wählt jetzt als verbundenes Gerät die Apple Watch
  4. das Workout wird übertragen – und zwar nicht direkt auf die Uhr, sondern in die Fitness-App des iPhones
  5. in der Fitness-App auf dem iPhone wählt ihr den Eintrag „Training“ und dort seht ihr jetzt das Enduco-Training
  6. klickt ihr auf den Eintrag bzw. auf das Feld „Zeitplan anzeigen“, so werden die Einzelheiten des Trainings angezeigt
  7. mit einem Klick auf das Uhrsymbol in der Trainingsübersicht wird das Training auf die Uhr übertragen
  8. Weiter geht es jetzt auf der Apple Watch. Hier bitte die Trainings-App starten.
    Wenn alles richtig gelaufen ist, wird das Enduco-Training in der Auswahl als violetter Eintrag angezeigt. Zum Start einfach darauf klicken und nach einem kurzen Countdown geht es los
  9. Unterwegs gibt es fünf verscheidene Ansichten zum Training auf der Apple Watch.
    Bitte stört Euch nicht an den gezeigten Werten. Das ist halt mein einfaches Wiedereinstiegstraining in den Laufsport.
  10. Zum Abschluß gibt es noch eine Übersicht

 

Ich hoffe, mit den Bildern und kurzen Erklärung ein wenig zur Übersicht beigetragen zu haben. Zu erst hatte ich ja als Garmin-Nutzer etwas Respekt vor der Apple Watch und der Vorgehensweise, aber die ist unbegründet. Außerdem gefällt mir – das muss ich neidvoll eingestehen – die Darstellung der Trainingseinheiten auf der Uhr. Sehr übersichtlich. Bei Garmin habe ich leider noch nichts entspechendes gefunden.

 

ENDUCO eigene Trainingseinheiten hinzufügen

von

Wer noch etwas mehrt mit ENDUCO trainieren möchte, kann eigene Trainingseinheiten erstellen und seinem Plan einfach hinzufügen.

Und so geht man vor:

1. Enduco-App öffnen
2. auf den zweiten Tab unten „Kalender“ wechseln
3. oben in der Monatsansicht den gewünschten Tag auswählen oder unten in der Ansicht zum gewünschten Tag scrollen
4. auf die drei Punkte rechts oben beim gwünschten Tag klicken

5. in der nächsten Ansicht entweder „Training hinzufügen“ oder „Eigene Aktivität planen“ anklicken. Ich entscheide mich für ersteres

6. in der nächsten Ansicht die Aktivität auswählen – in meinen Fall „Laufen“

7. sodann kommt man zur eigentlichen Planung. Hier gilt zu beachten, dass nur Trainingseinheiten angeboten werden, die zum aktuellen Plan passen. Ich entscheide mich für „Tempo“

8. als Angebot kommt nun „Sweet Spot Intervalle“ – in anderen Fällen erhält man mehr Auswahl

9. den Eintrag anklicken und man kann noch die Dauer auswählen, damit ändert sich auch die Distanz und der TL-Wert (keine Ahnung wofür dieser steht)

10. Bestätigung mit „Speichern“ und das neue Training wird für den gewählten Tag in den Kalender eingetragen

11. Als Alternative kann man oben auch „Eigene Akivität planen“ auswählen. Im nachfolgenden Formular lassen sich verschiedene Werte eintragen. Leider sind keine Intervalle vorgesehen und als Belastung nur der RPE-Wert.

Screenshot

ENDUCO und Garmin Datenfelder

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Um einen Lauf oder ein Workout übersichtlich auf der Garmin-Uhr anzeigen zu können sollten man sich für eine bestimmte Art von Datenfelder entscheiden. Ich habe hierzu über den Connet IQ-Store von Garmin das nachfolgende Display „Custon Training Data Field“ gewählt.

Einfach auf „Installieren“ klicken und den Zugriff auf bestimmte Einstellungen „Erlauben“ und der Übertrag startet. Auf der Uhr erscheint dann die Meldung: „CustomTrainingField has been installed to your device. Set up…“. Klicken Sie als nächstes auf den oberen rechten Knopf an der Uhr zur Einrichtung und bestätigen Sie diese.

Im nächsten Schritt ordnen Sie die neue Datenansicht einer Aktivität zu.
In unserem Fall: „Laufen“. Scrollen Sie nach unten und bestätigen Sie die Aktion mit „Fertig“.

Wenn Sie jetzt die Aktivität starten, ist die Ansicht noch am Ende der Liste (linker unterer Knopf mehrfach drücken). Die Reihenfolgen ändern Sie wie folgt: Wählen Sie die gewünschte neue Datenansicht und drücken dann lange den mittleren linken Knopf. In der nächsten Auswahl klicken Sie auf „Laufen-Einstellungen / Datenseiten“ – dann rechter oberer Knopf und in der Auswahl auf  „Neu anordnen“. Jetzt können Sie das Datenfeld mit der mittleren linken Taste an die gewünschte Position nach oben schieben. Bestätigen Sie mit dem rechten oberen Knopf und verlassen das Menü mit dem rechten unteren Knopf (evtl mehrfach).

Wenn Sie nun einen neuen Lauf oder ein Training starten sollte das neue Datenfeld als erstes erscheinen.

ENDUCO Garmin-Verknüpfung

von

Um ENDUCO mit Garmin Connet und damit mit einer Garmin-Uhr zu verknüpfen geht man wie folgt vor:

  1. ENDUCO-App öffnen
  2. Klick auf den Profil-Button rechts unten
  3. dann „Verbundene Geräte“ anwählen

  4. für den Import und Export jeweils Garmin auswählen

     

  5. in Garmin Connect kann man unter „Mehr“, „Einstellungen“, „Verknüpfte Apps“, „enduco“ die Verküpfung sehen, Einstellungen vornehmen und bei Bedarf auch wieder kappen.

 

ENDUCO Hilfe

von

In der ENDUCO-App finendet man zahlreiche Hilfe-Texte.
Hier einmal der Weg dorthin:

  1. ENDUCO-App öffnen
  2. Klick auf den Profil-Button rechts unten
  3. dann „Hilfe“ anwählen – im Gegensatz dazu erfährt man unter dem Punkt „Start-Guide“  mehr über das Training mit ENDUCO
  4. im nächsten Fenster „Help Center“ anklicken
  5. Hier werden zahlreiche Artikel zu den Einstellungen von ENDUCO auflistet. Ich empfehle das Studium. Diesen Punkt habe ich leider zu spät entdeckt und es hätte Rückfragen bei ENDUCO erspart.

 

ENDUCO und Garmin Fenix

von

Erstrebenswert ist die Verknüpfung der Trainingseinheiten mit einer vorhandenen Garmin-Uhr – in meinem Fall einer Garmin Fenix 7.

Dazu geht man wie folgt vor:

  1. ENDUCO auf dem Handy starten
  2. Die entspechende Aktivität auf der Startseite auswählen
  3. Im nächsten Schritt die Aktivität „Starten/Exportieren“ (unten)

  4. Man hat nun die Auswahl zwischen dem Export zu Garmin oder dem Start der Aktivität direkt in ENDUCO. Ich entscheide mich in diesem Fall für den Export und klicke auf „Garmin Connect“.
  5. Weiter geht es in der Garmin Connect App. Hier erscheint nun das Workout in der Startansicht.
  6. Klickt man das Workout an, so erscheint eine Übersicht.
  7. Zum Übertrag auf die Garmin-Uhr klickt man nun oben rechts auf das Uhr-Symbol mit dem Pfeil.
  8. Weiter geht es nun auf der Garmin-Uhr.
  9. Dort startet man mit der oberen rechten Taste ein Workout.
  10. Zur Auswahl des ENDUCO-Laufs scrollt man nach unten bis zum Eintrag „Training“.
    Sollte dieser Eintrag auf der Uhr noch nicht vorhanden sein, bitte bei Garmin nachlesen.
    Alternativ wird das Training auch im Kalender der Uhr eingetragen und kann von dort aus gestart werden.
  11. Nun klickt man auf „Trainings“ und erhält die nachfolgende Übersicht.
  12. Im nächsten Schritt wechselt man zu „Geplant“ und es sollte hoffentlich der heutige Lauf angezeigt werden.
  13. Den Eintrag anklicken und aus der nachfolgenden Liste die gewünschten Trainingsart auswählen. Neben „Laufen“ stehen die folgenden Möglichkeiten bereit: 
    Trail Run / Laufband / Virtual Run / Laufbahn / Hallenbahn / Ultra Run / Extremhindernislauf
  14. Nach einem Knopfdruck rechts oben an der Uhr startet auch schon das Workout. 
    Die Ansagen zu dem Lauf kommen jetzt über Garmin Connect.  Jetzt sollte einem erfolgreichen Training mit der Garmin-Uhr nichts mehr im Wege stehen. 

ENDUCO Kalender-Verknüpfung

von

Um immer auf dem Laufenden zu sein und auf anstehende Trainingseinheiten hingewiesen zu werden macht es Sinn, das zuvor erstellte Training mit einem Kalender z.B. auf dem Handy zu verknüpfen.

Dazu geht man wie folgt vor:

  1. Enduco öffen
  2. auf die Profil-Schaltfläche rechts unten klicken 
  3. auf „Einstellungen“ klicken
  4. „Kalender-Sync“ auswählen


Jetzt gibt es mehrere Wege für eine Kalender-Synchronisation.

Für eine Verküpfung mit dem Google-Kalender kopiert man die angezeigte URL.
Dann öffnet man den Google-Kalender, wählt in der linken Spalte unter „Weitere Kalender“ das Pluszeichen und fügt nun die URL hier ein. Es lassen sich noch der Name und die Farbe anpassen.

Wenn man sich auf dem iPhone befindet, klickt man für eine Verknüpfung mit dem Apple-Kalender einfach auf „Kalender hinzufügen“. Im nächsten Fenster kann man bequem noch den Namen und die Farbe auswählen und über „Hinzufügen“ die Verknüpfung abschließen.

Hat man alles Richtig gemacht, erscheint das Enduco-Training als ganztägiger Eintrag am entsprechenden Tag. 

Wenn man zudem noch die Benachtigungsfunktion aktiviert hat, wird auch am entsprechenden Tag eine Einladung zum Training sogar auf dem Startbildschirm angezeigt und es kann losgehen.

ENDUCO – mein neuer Laufpartner

von

Neues Jahr – neue Vorsätze!

Ich muss endlich mal wieder in die Pötte kommen und etwas für mich und meine Gesundheit tun. Dazu gehört auch immer wieder ein Quasi Tritt in den Hintern. Was liegt also näher, als sich eine intelligente App zu suchen. Hierbei bin ich auf ENDUCO gestoßen und habe mich nach einer zwei wöchigen Probemitgliedschaft direkt für ein vergünstigetes Jahresabo angemeldet. Da die App mehr als umfangreich ist und ich zu Beginn etwas Probleme mit der Verknüpfung meiner Garmin-Uhr hatte – Danke an den Support (Tessa) von ENDUCO – hier viellicht ein paar hilfreiche Tipps von mir (wird bei Bedarf fortgesetzt).

ENDUCO und Garmin Fenix 
ENDUCO Kalender-Verknüpfung 
ENDUCO Hilfe 
ENDUCO Garmin-Verknüpfung 
ENDUCO Fanboard
ENDUCO und Garmin Datenfelder
ENDUCO eigene Trainingseinheiten hinzufügen
ENDUCO und Apple Watch 4

Hier noch weitere nützliche Verknüpfungen zu ENDUCO:

Webseite
Instagram
Facebook
Blog
Wünsche

VioFo Player

von

Seit Mai letztes Jahres habe ich eine Dashcam von VioFo in meinem Auto im Eisatz. Den Bericht dazu findet Ihr hier: https://g-jaeger.de/dashcam-viofo-a119-v3-ausgepackt/

Bisher habe ich mich tatsächlich bei Abspielen der Videos immer mit der freien Version des Dashcam Video Viewers (nur zwei Clips gleichzeitig) beholfen. Doch jetzt bin ich tatsächlich durch Zufall fündig geworden, denn VioFo hat seit einiger Zeit einen eigenen Player herausgebracht. Und dieser Player kann sich mehr als sehen lassen. 

Videoclips lassen sich einzeln oder im Pack einlesen und ganz einfach sortieren.

Die Einstellungen der Software beinhalten alles, was man benötigt. Zudem bietet diese Software auch die Abspielmöglichkeit von mehreren Sichtwinkeln. Das heißt, zwei oder drei Kameras lassen sich gleichteitig abspielen, also z.B. Front und Innen oder Front, Innen und Rückansicht. Die Dateinnamne müssen nur gleichlauten und nur am Ende eine entsprechende Kennung haben.

Zum Beispiel:
20240425_111452F.MP4
20240425_111452I.MP4
20240425_111452R.MP4
Es funktioniert aber auch mit anderen Unterscheidungsmerkmalen.

Ganz große Klasse!

Großes Lob an VioFo und an die Entwickler! Danke!